jak nie

[...] Andrzej. - Nie przymieram głodem, nie muszę walczyć, by spłacić długi lub podatki - to chyba wystarczy za wyjaśnienie tym wszystkim, którzy już dziś sklasyfikowali mnie jako bokserskie mięso armatnie, faceta z pustymi kieszeniami szukającego wypłaty. Dałem się namówić na powrót tylko dlatego, iż przekonano mnie, że chyba jeszcze coś w boksie [...]

[...] TLUSZCZU NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:2.6 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: cc PODAZ KALORII NA START: chce zaczac od 2200 ew. 2300 skonczylem na 2100 wiec jak bedzie wiecej to zamiast suchego dobrego miesnia mnie zaleje ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2.8 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1.3 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: [...]

Zakładam temat, ponieważ... sama już nie wiem, czego chcę, co powinnam zrobić i jak się zachować. Jak napiszę, że jestem niezadowolona ze swojego ciała... to będzie niedopowiedzenie. Nienawidzę tego, jak wyglądam, przez cały czas mam przed oczami paszteta. Nie mam depresji, ogólnie jestem bardzo zadowolona z życia, ale... mój wygląd mnie dobija. [...]

[...] walk z udziałem całej 4 gdyż ... (czytaj niżej..) -- Kazushi Sakuraba przyznał podczas dzisiejszej konferencji prasowej, że podczas walki z Kevinem Randlemanem doznał jakiejś kontuzji. Było wiadomo, że po wygranej walce z Kevinem, Sak udał się do szpitala, ale nikt nie wiedział co dokładnie się stało. Teraz Sakuraba także nie wyjaśnił, czy [...]

Na siłowni można nie tylko wypracować mięśnie, można też skutecznie schudnąć. Nie bój się, że zaczniesz wyglądać jak kulturysta droga do bicepsów jest długa, nie wystarczą do tego dwie-trzy wizyty na siłowni tygodniowo. Tu na specjalnych przyrządach można precyzyjnie ćwiczyć poszczególne grupy mięśni pod opieką trenera. Trener w zależności od [...]

Trenując sporty siłowe,pewnie każdy chciałby mieć odpowiednio szerokie i silne barki a gdy już startuje na zawodach-chciałby w pozie bicepsy tyłem siać takie spustoszenie ,jak np Flex Levis(jest na środku zdjęcia) [...]

[...] na wagę a tam szok%-) (73kg) wziąłem się w garść zacząłem ćwiczyć wbijać i siłownia wyciągnęła mnie z powrotem do życia, pierwszy cel to żeby wróciło kilogramów obojętnie jakiej do jakości oby tylko szybko%-) i tak o to dziś ważę 91,5kg i już czas zacząć troszkę poprawiać tą jakość bo szkoda tych lat spędzonych na siłowni a dalej wyglądać byle [...]

[...] mówi że zdrowe. Wracam z pracy o 16:15. Tego nie mogę zmienić. Godz. Treningu również. Od diety czasami są odstępstwa, a to imieniny żony, urodziny syna, inne okoliczności jak w życiu, oczywiście staram się zachować reguły diety ale na takich imprezkach czasami nie wychodzi. Powyższą dietę stosuję od 2 tyg. Ale bez efektu. Trening: [...]

[...] roku został odznaczony orderem Legii Honorowej. - Kask Prosta był zawsze malowany w trzy kolory francuskiej flagi. Sponsorami umieszczonymi na kasku Prosta były takie firmy jak: Boss, Canon, Elf, Ferrari, Honda (Acura w amerykańskim Grand Prix), KicKers, Marlboro, Michelin, Moët, Sega, Hedgehog, Segafredo Zanetti i Renault. - W 1993 roku [...]

Trening Teraz przejdziemy do kolejnej czesci (II) mojego postu solidny trening. W tej czesci powiem jak prawidłowo trzymac garde, jaka jest prawidłowa pozycja walki i jak prawdiłowo wyprowadzac proste aby nie uszkodzic sobie nadgarstka lub dostac podobnej kontuzji. Pozycja walki Bedziemy opisywac lewa pozycje walki. Stoimy prosto, głowa lekko [...]

[...] Są zwolennicy robienia 5 ćwiczeń za to po 3 serie. Ja uważam, że znacznie lepiej jest zobić maksymalnie 2 ćwiczenia. Z bardzo prostego powodu: 1) Jeżeli koncentrujemy się na jakimś nowym ćwiczeniu, to powinniśmy tak dać w nim "ognia", żeby nasze mięśnie zareagowały wzrostem zanim zdążą się do tego ćwiczenia przyzwyczaić. 2) Jeżeli zrobimy 3-4 [...]

[...] bijąc swój rekord podczas BodyPowerExpo w Birmingham ustanawiając tym samym nowy rekord świata 146,75kg (323,5lb) 3. Uchwyt Herkulesa - zadaniem zawodnika jest utrzymanie w jak najdłuższym czasie, dwóch jednakowych ciężarów o siłach działających równolegle. Każda z dłoni zawodnika jest obciążona jednym ciężarem 40kg średnica gryfów w tej [...]

[...] na ED. Zawsze od małego ulegałam różnym jej dietom-kapuściana,owocowa,Dukan,owsiankowa i wiele innych, na szczęście na krótko, na kilka dni. Miałam to szczęście, że jako dziecko nigdy dużo nie schudłam i nie zrobiłam sobie krzywdy. Moje pytanie jest takie, czy zachowujac zdrową dietę i ćwicząc(rower, biegi, fitness, taniec, prace u [...]

[...] dodatnio na odżywienie mięśni, nasilających procesy anaboliczne i hamujących katabolizm, a także wywołujących uczucie niesamowitej pompy mięśniowej (w przypadku - jak. VPX NO-SyntheSize zawiera: - hydrolizowane formy białek pochodzenia mlecznego (kazeiny, koncentratu białek serwatki i izolatu białek serwatki), które stanowią idealna [...]

Witam. Przeglądam to forum od dłuższego czasu. Szukam dobrej diety na spalenie tłuszczu, najbardziej mi zależy na zrzuceniu tego w obrębie brzuszka;). Tak jak już czytałem na forum i też tak uważam. Nie liczy się waga tylko sylwetka. Ja nie dbam oto ile ważę, chce dobrze wyglądać. Na bazie tematu „Dieta- Zrób to sam" ( [...]

[...] się w 2010. SOGi mi zniknęły, zostało wspomnienie i nowe SFD. Przejdę do tematu. 3 lata temu przestałem pasjonować się stricte kulturystyką, nie chcę mieć wymiarów jak miałem i chodzić spiętym, może i siły mam sporo mniej, ale ogólne samopoczucie i mobilność, dynamika są dużo lepsze. Teraz uprawiam więcej sportów, ale głównie staram się [...]

Jest to jedna z najbardziej dokładnych metod stosowanych do pomiaru %bf więc możecie brać wynik za jak najbardziej wiarygodny. Oczywiście jeżeli nie macie fałdomierza - mierzycie kciukiem i wskazującym. Dobra więc zaczynamy. Pomiar tkanki tłuszczowej u mężczyzn Mierzymy - klatkę, koło pempka(chwytamy w linii pionowej) oraz udo - łapiemy fałdę w [...]

Witam, Jest to mój pierwszy post na forum. Otóż trenuje od 7 miesięcy, jednak treningi były kiepskie, 4 dniowy split z partią raz w tygodniu, nie bedę się rozpisywał, bo jak widać po ciężarach marnie a trening nie odbiegał od polskich standardów, tyle że nogi były osobno. Postanowiłem w końcu wbić na właściwe tory i zacząłem bardzo dużo czytać [...]

[...] Postanowiłem kupić sprzęt siłowy i oprócz worka zacząć targać złom. Targałem od dwóch tygodni na czysto aby przypomnieć mięśniom co to obciążenie i nie machać hantlami jak stary alkoholik. Jak już wróciło trochę siły i odpowiednia koordynacja to wziąłem się za odżywki z którymi notabene miałem wcześniej mało wspólnego. Opisze co i jak, [...]

[...] Obwód łydki : 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: musli, kasze manna na mleku, owsianka, jajka pod różną postacią, twaróg Co lubisz jeść na obiad : makarony, sałatki, ryby, indyk, [...]